多吃什么对头发好(掉头发吃啥能补回来) 1、比较常见的养发比较好的食物有黑芝麻何首乌黑米等黑色的食物，这些食物如果经常吃的话对发质的改变有着很好的作用的，同时也是可以让自己的头发变的比较乌黑的，主要就是通过让自己的肾气充足的方式进行改变自己的。2、芦笋 中含有丰富的维B维A叶酸硒锰锌等微量元素，以及人体所必需的各种氨基酸 除此之外羽衣甘...
