吃啥可以长头发(4种方法来刺激毛囊生发) 1、含有胱氨酸比较多的食物,可以帮助头发生长,所以像大豆玉米黑芝麻等都是可以多吃的含铁多的食物也有利于头发生长,因此像红肉动物肝脏菠菜木耳也可以适量多吃含碘的食物与头发的光泽有关系,所以像海带紫菜牡蛎等也可以适量多吃。...