吃什么菜长头发(头顶头发稀疏露头皮了) 想头发长得快，营养必须要跟得上多吃些含有优质蛋白的食物，比如肉或者是鱼适当补充维生素C和B族维生素，平时多吃些水果蔬菜也可以吃含。头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等。1柑橘 柑橘类水果所含有的人体保健物...
