吃什么能帮助长头发(怎么让白头发自行变黑) 建议平时可以多吃动物性的蛋白，像牛肉，羊肉，猪肉，瘦肉等食物都是有助于头发生长的这是因为头发的主要成分是蛋白质，所以如果想要长头发，必须有丰富的蛋白质另外，也可吃豆类，鱼虾，鸡蛋等含铁比较丰富的食物。猴头菇 推荐理由猴头菇是一种高蛋白低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品鲤鱼 推荐理由鲤鱼的肉质...
