吃什么能帮助长头发(怎么让白头发自行变黑)

摘要： 建议平时可以多吃动物性的蛋白，像牛肉，羊肉，猪肉，瘦肉等食物都是有助于头发生长的这是因为头发的主要成分是蛋白质，所以如果想要长头发，必须有丰富的蛋白质另外，也可吃豆类，鱼虾，鸡蛋等...

建议平时可以多吃动物性的蛋白，像牛肉，羊肉，猪肉，瘦肉等食物都是有助于头发生长的这是因为头发的主要成分是蛋白质，所以如果想要长头发，必须有丰富的蛋白质另外，也可吃豆类，鱼虾，鸡蛋等含铁比较丰富的食物。

猴头菇 推荐理由猴头菇是一种高蛋白低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品鲤鱼 推荐理由鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收荠菜 推荐理由荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜。

坚持下来会对头发生长有很大帮助当然食疗没办法代替药物，在脱发初期用于辅助可以起到一些延缓作用，但如果你的脱发情况比较。

吃什么能让头发长得快？为什么有些人的头发长的很慢，而有些人 除了一定要吃饭之外，还有什么食物可以帮助头发长长让头发长。

维生素e 维生素e可以有效的促进毛发的生长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物含铁质食物 我们头发在生长的过程中，也需要体内的铁元素参与的，所以头发的健康生长，补充铁元素是非常重要的高蛋白类食物 营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一营养不良在头发上表现为枯黄分叉同时大量掉头发。