吃什么食物头发长得快(怎样让头发长得更快一些) 使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量豆类大豆可起到。要想头发长得快，营养必须要跟得上，多吃一些含有优质蛋白的食物，如肉或者鱼类适当补充维生素C和B族维生素，平时多吃一些水果和蔬菜也可以吃一些含铁的食物，如菠菜黑芝麻核桃等。意见建议应多吃含有丰富铁质的食品，瘦...
