让头发变硬的(头顶头发稀疏露头皮了)

摘要： 1、一般可以通过饮食调理才能让头发变硬，一般可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者是牛奶以及瘦肉，同时也可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果和菠菜，能够保证头发生长的基本...

1、一般可以通过饮食调理才能让头发变硬，一般可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者是牛奶以及瘦肉，同时也可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果和菠菜，能够保证头发生长的基本营养另外也要做好头发的护理，尽量不要烫发或者是染发，定期的做化疗。

2、出现头发比较软，跟遗传营养跟物理因素有关系所以首先头发要变硬，就要给头发补充足够的营养，充足而均衡的营养是非常重要的平时要多摄取含有大量头发生长所必须的营养成分的食物，含蛋白质丰富里像肉类，蛋类，牛奶，大豆及海藻类的食物头发变硬还要多吃一些维他命跟多糖类的营养物质，可以从动物的肝脏，菠菜，牛奶等这些食物中摄取平常要坚持多按摩头皮。

3、主要的方法还是要多给头发来补充一些营养元素，这样才能够有助于头发的健康生长，不会出现软细的不良情况平常的时候可以用淘米水来洗头，这个一定要持续检查下去才会有一些效果同时最好不要经常性的去染头发，这样很容易对头发造成严重的伤害也可以用生姜拿来煮水，然后把煮好的水拿来洗头也是可以很好的帮助生发护发的平常的时候还可以食用芝麻和大麦。