多吃什么食物对头发好(吃什么长头发推荐10种食物) 1、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带苔菜发菜海蜇海参紫菜柿子水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性；想要头发好可以多吃坚果类黑芝麻等食物，也可以吃猕猴桃，有助于保持头发柔顺健康另外铁是人体必须元素之是血液的主要成分之缺乏时可导致缺铁性贫；多吃一些有利于头发生长和修复的...
