头发稀少吃什么食物好(头发出油掉头发是缺什么维生素) 1、核桃玉米奶 将玉米粒和核桃加适量的水放到豆浆机中打碎成汁，将过滤后的玉米汁牛奶和核桃碎搅拌均匀即可食用莲子粥 将莲子的外皮和芯去掉，用温水浸泡，然后将莲子和大米一起煮成粥，最后加点糖即可食用肉汤粥 选择一种肉，比如牛肉鸡肉瘦肉或排骨，将肉和大米一起熬成粥，最后加上适当的调味料即可鲫鱼汤 将处理好...
