怎么长头发快一点(3天内头发快速变长) 注意均衡饮食 首先营养一定要跟上，注意饮食搭配，补充一些蛋白质，每天适当多吃鱼类瘦猪肉牛奶豆制品，另外就是每天吃一些坚果类食品 另外需要注意的就是忌辛辣刺激食物注意保持健康头皮环境 最简单有效的方式就是保证头发的清洁状况，根据自己的头皮状况，建议每隔两天洗一次头维持一个良好的头皮环境头皮按摩 最简单...
